Smoothie vitaminé, rafraichissant et équilibré !

Jus détox à la pomme, aux carottes et au gingembre

30 JOURS FITNESS

Apprenez à réaliser facilement un jus de détox.

BOISSONS DETOX POUR MAIGRIR

#GAINAGE: EXERCICES QUI TRANSFORMERONT VOTRE CORPS RAPIDEMENT

3 boissons dépuratives pour brûler les graisses

10 exercices efficaces pour perde du ventre...

BOISSON AU CITRON-PERSIL ACTIVE LA COMBUSTION DES GRAISSES
Ingrédients :
- 1 citron
- Une poignée de persil, bio
- 1 cuillère à soupe de gingembre râpé, bio
- 1 cuillère à café de vinaigre
- 1 bâton de cannelle ou 1 cuillère à café de cannelle en poudre, bio
- Un demi-litre d’eau
Pour préparer cette mixture, il suffit de mettre tous les ingrédients amincissants mentionnés ci-dessus dans un mixeur. Bien mélanger jusqu’à obtenir un liquide sans grumeaux.

PROGRAMME DU REGIME MILLAIRE POUR PERDRE 5 KG EN 3 JOURS :

Petit-déjeuner 1 :
1/2 pamplemousse
1 tranche de pain grillé (de préférence le blé entier)
2 cuillères à soupe de beurre d’arachide

1 tasse de café ou de thé (avec de la caféine)

Déjeuner :
1/2 tasse de thon
1 tranche de pain grillé
1 tasse de café ou de thé

Dîner :
100 grammes de viande
1 tasse de haricots verts
1/2 banane
1 petite pomme
1 tasse de glace à la vanille
Jour 2

Petit-déjeuner 2 :
1 œuf
1 tranche de pain grillé
1/2 banane

Déjeuner :
1 tasse de fromage cottage
1 œuf dur
5 biscuits salés

Dîner :
1 tasse de brocoli
1/2 tasse de carottes
1/2 banane
1/2 tasse de glace à la vanille


Petit-déjeuner 3 :
5 biscuits salés
1 tranche de fromage cheddar
1 petite pomme

Déjeuner :
1 œuf dur (ou cuisiné comme bon vous semble)
1 tranche de pain grillé (blé entier est le meilleur)

Dîner :
1 tasse de thon
1/2 banane
1 tasse de glace à la vanille

IDEE DE SALADE REGIME POUR PERDRE DU POIDS

BOISSON CURCUMA CITRON POUR MAIGRIR ET MEIUX DIGERER :

Les bienfaits de cette boisson sont multiples mais si nous avons un problème de santé, il est préférable de demander au médecin si elle peut provoquer un quelconque effet indésirable.

La boisson curcuma-citron est une préparation naturelle qui est devenue assez populaire grâce à ses propriétés pour la santé et la perte de poids.

Aussi bien le curcuma que le citron ont des propriétés antioxydantes et purifiantes qui encouragent l’élimination des déchets pour éviter le développement de plusieurs types de maladies. Le faible apport en calories de cette boisson et son contenu significatif en vitamines et en minéraux en font un complément alimentaire valable pour tous les régimes.

Voici ses principaux nutriments :

Les protéines
Les fibres diététiques
La niacine
Les vitamines (A, C et E)
Les minéraux (calcium, potassium, sodium, fer, magnésium et zinc)

INGREDIENTS :

1 tasse d’eau chaude (250 ml)
¼ de cuillerée de curcuma (1,2 g)
Le jus d’un demi citron
1 pincée de cannelle (optionnel)
½ cuillerée de miel d’abeille (3 g)


PREPARATION :

-Versez le curcuma dans la tasse d’eau chaude et mélangez-le au citron et au miel.
-Assurez-vous de bien remuer car le curcuma aura tendance à se déposer au fond de la tasse.
-Ajoutez une pincée de cannelle et laissez reposer pendant cinq minutes.

Mode de consommation :

-Ingérez la boisson pendant le petit-déjeuner ou après l’heure du déjeuner.
-Consommez un maximum de deux tasses par jour, pendant deux semaines d’affilée.
-Reposez-vous pendant deux autres semaines et consommez à nouveau.
-Vous pouvez aussi l’inclure au moins trois fois par semaine dans votre régime alimentaire quotidien.