PROGRAMME DU REGIME MILLAIRE POUR PERDRE 5 KG EN 3 JOURS :
Petit-déjeuner 1 :
1/2 pamplemousse
1 tranche de pain grillé (de préférence le blé entier)
2 cuillères à soupe de beurre d’arachide
1 tasse de café ou de thé (avec de la caféine)
Déjeuner :
1/2 tasse de thon
1 tranche de pain grillé
1 tasse de café ou de thé
Dîner :
100 grammes de viande
1 tasse de haricots verts
1/2 banane
1 petite pomme
1 tasse de glace à la vanille
Jour 2
Petit-déjeuner 2 :
1 œuf
1 tranche de pain grillé
1/2 banane
Déjeuner :
1 tasse de fromage cottage
1 œuf dur
5 biscuits salés
Dîner :
1 tasse de brocoli
1/2 tasse de carottes
1/2 banane
1/2 tasse de glace à la vanille
Petit-déjeuner 3 :
5 biscuits salés
1 tranche de fromage cheddar
1 petite pomme
Déjeuner :
1 œuf dur (ou cuisiné comme bon vous semble)
1 tranche de pain grillé (blé entier est le meilleur)
Dîner :
1 tasse de thon
1/2 banane
1 tasse de glace à la vanille
Petit-déjeuner 1 :
1/2 pamplemousse
1 tranche de pain grillé (de préférence le blé entier)
2 cuillères à soupe de beurre d’arachide
1 tasse de café ou de thé (avec de la caféine)
Déjeuner :
1/2 tasse de thon
1 tranche de pain grillé
1 tasse de café ou de thé
Dîner :
100 grammes de viande
1 tasse de haricots verts
1/2 banane
1 petite pomme
1 tasse de glace à la vanille
Jour 2
Petit-déjeuner 2 :
1 œuf
1 tranche de pain grillé
1/2 banane
Déjeuner :
1 tasse de fromage cottage
1 œuf dur
5 biscuits salés
Dîner :
1 tasse de brocoli
1/2 tasse de carottes
1/2 banane
1/2 tasse de glace à la vanille
Petit-déjeuner 3 :
5 biscuits salés
1 tranche de fromage cheddar
1 petite pomme
Déjeuner :
1 œuf dur (ou cuisiné comme bon vous semble)
1 tranche de pain grillé (blé entier est le meilleur)
Dîner :
1 tasse de thon
1/2 banane
1 tasse de glace à la vanille
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