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3️⃣ **Vitamin B6** - Helps regulate hormones and boosts energy levels!
4️⃣ **Vitamin C** - Not just for colds; it reduces cortisol, allowing testosterone to shine!
5️⃣ **Vitamin E** - An antioxidant that supports overall hormonal balance.
6️⃣ **Magnesium** - Essential for muscle function and testosterone synthesis!

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Je vous fais rêvé, un peu de soleil, bronzette et vitamine E.

Cela arrivera à votre corps lorsque vous arrêterez de manger de la viande rouge.

Plus de viande rouge
Que vous sauviez des animaux, protégiez l’environnement ou modifiiez votre alimentation, voici comment votre corps changera lorsque vous éliminerez la viande rouge du menu.

Voici ce qui arrive à votre corps lorsque vous arrêtez de manger de la viande rouge
1. Vous pouvez perdre quelques kilos
La viande rouge est très calorique.

L’éliminer de votre alimentation quotidienne pourrait réduire le nombre sur l’échelle.

La plupart des portions de viande dépassent les besoins réels en protéines.

Une portion de bœuf de 85 grammes contient environ 170 calories.

Une portion de haricots, en revanche, contient environ 100 calories et le tofu environ 70 calories.

À première vue, cela peut ne pas sembler être une énorme différence, mais avec le temps, cela peut s’additionner.

Un rapport publié en 2015 dans le Journal of General Internal Medicine a révélé que les personnes qui suivaient un régime végétarien perdaient plus de poids que les personnes qui ne suivaient pas un régime végétarien. (1)

Et les végétaliens ont perdu plus de poids que les personnes qui ont continué à manger des œufs et des produits laitiers.

2. Vous serez moins acide
Un corps sain a besoin d’un bon équilibre du pH.

Mais une grande partie des aliments modernes prêts à manger aujourd’hui se compose d’aliments acidifiants, y compris la viande rouge.

La viande rouge produit une charge acide élevée, que le corps doit absorber et neutraliser.

De plus, une acidité élevée dans le corps crée un environnement parfait pour la maladie.

Ajoutez à cela le stress et le manque de sommeil et votre résistance aux maladies à mortalité élevée comme le cancer et le diabète diminuer .

3. Vous vous sentez moins ballonné
Le corps digère la viande rouge plus lentement que les autres aliments, c’est pourquoi manger un gros steak peut provoquer de la constipation, des douleurs abdominales et une augmentation de la ballonnements .

Bien que l’indigestion puisse survenir immédiatement après avoir abandonné la viande rouge , cela est principalement dû à la consommation d’aliments sains et riches en fibres.

Au fil du temps, votre intestin abritera des bactéries saines qui peuvent réduire l’inflammation dans tout votre corps et vous faire sentir moins ballonné.

Une étude de 2015 publiée dans la revue Nutrition Research a révélé que les végétariens ont moins d’inflammation que les mangeurs de viande. (2)

4. Votre peau pourrait s’améliorer
La peau claire commence à l’intérieur.

Mangez beaucoup de fruits et de légumes, qui sont également riches en vitamines comme A, C et E.

Ceux-ci sont connus pour lutter contre les radicaux libres qui causent des imperfections.

5. Votre taux de cholestérol baisse
Lorsque vous coupez la viande rouge, vous réduisez la quantité de graisses saturées qui ont été liées à des niveaux de cholestérol plus élevés.

L’American Heart Association recommande de ne pas consommer plus de 5 à 6 % de vos calories quotidiennes en graisses saturées. (3)

Cet équilibre réduit le risque d’hypercholestérolémie, qui peut entraîner l’accumulation de plaque dans les parois des artères.

Ces dépôts sont appelés athérosclérose , qui peuvent entraîner une maladie coronarienne (CAD), une crise cardiaque onu accident vasculaire cérébral ou un accident ischémique transitoire (AIT) et une maladie artérielle périphérique.

Bien que l’hypercholestérolémie puisse être liée à nos gènes, éviter la viande rouge contribue grandement à réduire le taux de cholestérol dans notre corps.

6. Votre risque de certains cancers pourrait diminuer
En ne mangeant pas de bœuf, vous pouvez réduire votre risque de cancer du côlon et du rectum, surtout si ces maladies sont présentes dans votre famille.

Une alimentation riche en graisses saturées a été associée à une inflammation accrue dans le corps, et une inflammation chronique a été liée au développement du cancer.

En 2015, l’OMS a classé la viande rouge comme cancérogène possible, ce qui signifie qu’elle peut potentiellement causer le cancer. (4)

Il existe des rapports établissant un lien entre une consommation élevée de viande rouge et un risque accru de cancer, en particulier de cancer du côlon.

Une étude de 2019 publiée dans l’International Journal of Epidemiology a révélé que manger en moyenne 76 grammes par jour de viande rouge ou transformée était associé à un risque 20% plus élevé de développer un cancer du côlon que de ne manger qu’environ 21 grammes par jour. (5)

La cuisson de la viande rouge à haute température déclenche la production de divers composés pouvant causer le cancer du côlon chez les personnes ayant une prédisposition génétique.

Les viandes rouges transformées, telles que les hot-dogs et les saucisses, contiennent également des nitrates, à la fois naturels et sous forme de conservateurs ajoutés.

On croit que les nitrates contribuent au cancer.

7. Vous pourriez réduire votre risque de maladies graves
Renoncer à la viande rouge pourrait réduire votre risque de plusieurs maladies.

La viande rouge peut contenir de grandes quantités de graisses saturées, qui ont été associées à un risque accru de maladies cardiovasculaires, d' obésité et de diabète.

Une étude de 2018 publiée dans le European Heart Journal a révélé que la consommation de viande rouge produit un composé susceptible d’augmenter le risque de crise cardiaque. (6)

La carnitine, qui amène le corps à produire du N-oxyde de triméthylamine (TMAO), un composé produit par des bactéries dans l’estomac, semble être en corrélation avec le risque.

Les chercheurs pensent qu’il interfère avec le métabolisme du cholestérol dans l’organisme, ce qui entraîne une accumulation accrue de plaque sur les parois des vaisseaux sanguins et peut augmenter le risque de maladie cardiaque.

Les mangeurs de bœuf pourraient aussi favoriser la maladie d’Alzheimer .

Une étude de 2017 publiée dans le British Medical Journal a accusé l’accumulation excessive de fer de manger trop de viande rouge dans l’alimentation. (7)

8. Vous pourriez avoir plus d'énergie
Nous avons besoin d’un cœur, d’un système digestif, d’un esprit et d’un corps sains pour avoir de l’énergie.

Remplacer la viande rouge par des aliments plus sains comme les haricots, les graisses végétales, les grains entiers, les fruits et les légumes peut entraîner des niveaux d’énergie plus élevés.

9. Vous faites quelque chose pour l’environnement
L’élevage d’animaux pour l’alimentation nécessite de grandes quantités de terres, d’aliments pour animaux, d’énergie et d’eau.

Selon un rapport du Worldwatch Institute, au moins 51 % des émissions mondiales de gaz à effet de serre sont causées par l’élevage.

Chaque année, l’industrie mondiale de l’élevage produit 59 millions de tonnes de viande bovine et de buffle et 11 millions de tonnes de viande ovine et caprine.

Les Allemands mangent en moyenne 25 livres de viande par personne et par an.

Dans d’autres pays, la moyenne est d’environ quatre livres par personne.

Vous devriez opter pour des sources de protéines alternatives pour réduire considérablement ces dommages.

10. Vous pourriez manquer de certains nutriments
Bien qu’il soit possible de remplacer les protéines perdues dans l’alimentation, certains nutriments proviennent principalement de la viande rouge.

Donc, si vous ne prenez pas de suppléments, vous pourriez manquer de ces nutriments.

Un groupe important de nutriments sont les vitamines B, en particulier la vitamines B12 et le fer minéral.

Si vous mangez encore des crustacés, 90 grammes de palourdes cuites peuvent fournir autant de vitamine B12 que le bœuf.

D’autres bonnes sources incluent le tofu et les produits à base de soja, le poisson, le fromage et les œufs.

Certains experts recommandent toujours de prendre des suppléments en guise de sauvegarde.

Prendre des suppléments, y compris un supplément de B12 de qualité, peut vous assurer d’obtenir la bonne dose quotidienne.

De nombreuses personnes, y compris celles qui mangent de la viande rouge, manquent de magnésium.

C’est parce que les sols d’aujourd’hui sont pauvres en magnésium , de sorte que les régimes à base de plantes ne fournissent pas autant de cet important minéral.

Même les bovins à viande qui paissent dans les pâturages ou qui sont nourris avec du foin ou des granulés d’herbe ne reçoivent pas la quantité nécessaire pour maintenir un besoin quotidien sain.

Vous devriez consommer du magnésium et de la vitamine D3.

Consommez également des probiotiques , qui fournissent d’importantes bactéries bénéfiques qui aident l’intestin à digérer et à absorber les aliments.

Découvrez les autres nutriments importants don’t les végétariens peuvent manquer et comment les compléter.

8 signes de carence en sélénium qui sont souvent ignorés
signes de carence en sélénium
Vous ne pensez peut-être pas beaucoup à ce nutriment alors que tout le monde parle de vitamines comme C et D ou de calcium .

Voici 8 signes de carence en sélénium souvent ignorés

1. Vous perdez vos cheveux
L’une des tâches les plus importantes du sélénium est de soutenir la conversion de l’hormone thyroïdienne T4 en la forme plus active T3.
Si vous n’obtenez pas suffisamment de sélénium, vous pouvez souffrir des symptômes d’une thyroïde sous -actif , notamment la perte de cheveux .

Il peut y avoir de nombreuses raisons à la perte de cheveux, le médecin doit donc déterminer ce qu’il faut examiner.

2. Vous êtes constamment fatigué
Autre symptôme courant de l’hypothyroïdie : la fatigue.

Cela peut être dû à de faibles niveaux de sélénium ralentissant laglande thyroïde.

Avant d’entrer dans le sélénium, nous voudrions d’abord exclure les faits évidents du mode de vie.

Cela comprend la concentration de votre alimentation sur une quantité appropriée de glucides, de protéines et de graisses, la recherche d’unecarence en vitamine Dou l’analyse de votre teneur en fer.

Si vous avez tout en exclusivité, vous devriez vous faire tester pour une carence en sélénium.

3. Vous prenez du poids
Si vous remarquez une prise de poids non désirée, vous devriez en découvrir la cause.

Encore une fois, les besoins en sélénium de la thyroïde peuvent jouer un rôle, et remédier à cette carence peut aider la thyroïde à se remettre sur les rails.

Bien que les médecins examinent d’abord le régime alimentaire pour prendre du poids, ils testeront également les niveaux de sélénium au fur et à mesure que le processus progresse.

4. Vous n’êtes pas à votre meilleur
Le sélénium est nécessaire à la formation de sélénoprotéines, qui comprennent la glutathion peroxydase.

C’est l’un des principaux moyens du corps de convertir les toxines nocives en sous-produits inoffensifs.

Son absence peut avoir des conséquences assez graves sur la santé.
5. Vous pourriez être plus à risque de certains types de cancer
Vous feriez probablement n’importe quoi pour prévenir le cancer - et le maintien de niveaux optimaux de sélénium pourrait rebattre les cartes en votre faveur.

Dans une revue Cochrane de 2014, les chercheurs ont analysé 55 études observationnelles pour examiner le lien entre le sélénium et le cancer. (2)

Ils ont trouvé un risque de cancer de 31% inférieur avec un apport plus élevé en sélénium, en particulier le cancer de l’estomac, de la vessie et de la prostate .

Cependant, d’autres études n’ont pas réussi à démontrer les avantages du sélénium.

Sans preuves concrètes, les auteurs concluent que les compléments alimentaires ne sont probablement pas la solution.

Au lieu de cela, concentrez-vous sur les aliments que vous pouvez manger et qui offrent une gamme d’avantages pour la santé, y compris les aliments riches en sélénium comme les asperges , le brocoli et les champignons.

6. Vous tombez malade tout le temps
Tout d’abord, vous devez vous assurer que vous vous lavez les mains régulièrement, que vous mangez sainement, que vous prenez des remèdes maison et que vous dormez suffisamment longtemps et profondément.

Mais vous vous rendez un mauvais service si vos niveaux de sélénium sont bas.

Sans la capacité de produire suffisamment de glutathion peroxydase, le système immunitaire ne peut pas fonctionner correctement et vous risquez de tomber malade plus souvent.

7. Votre corps est soumis à beaucoup de stress
Le sélénium est un puissant antioxydant qui combat les maladies.

Le stress oxydatif endommage les cellules dans tout le corps.

Chaque fois que vous pouvez protéger vos cellules du stress oxydatif, c’est une bonne chose.

Vous devez trouver un moyen de vous détendre, de dormir suffisamment et d’avoir une alimentation saine pour permettre à votre corps de récupérer, ce qui inclut un apport suffisant en sélénium.

8. Vous souffrez d’essoufflement
Ces sélénoprotéines ont une autre fonction importante : elles protègent le cœur.

C’est ainsi qu’un homme atteint de la maladie de Crohn rapporta son cas.

Il souffrait de jambes enflées et d’essoufflement, et il a été découvert plus tard qu’il souffrait d’une carence en sélénium, ce qui a provoqué son insuffisance cardiaque.

En ce qui concerne les compléments alimentaires, cependant, les avis sont encore partagés.

Bien que de faibles niveaux de sélénium aient été associés à un risque plus élevé de maladie cardiaque, les experts ne recommandent pas de prendre des suppléments de sélénium.

Au lieu de cela, respectez un régime alimentaire sain et riche en sélénium.

Comment intégrer le sélénium à son alimentation ?
Vous n’aurez peut-être pas besoin de suppléments car vous pouvez facilement les obtenir uniquement à partir de la nourriture.

Les fruits de mer comme le thon, le flétan et les sardines en conserve sont de bonnes sources.

Les options végétariennes comprennent les épinards, les flocons d’avoine et le pain de blé entier.

L’une des meilleures sources sont les noix du Brésil.

Avec 30 grammes, vous obtenez plus de 700 % des besoins quotidiens.

Trop de sélénium peut entraîner une toxicité, vous ne devriez donc pas en consommer plus de 500 mcg par le biais d’aliments ou de suppléments.

Un projet de loi déposé à Washington permettrait à une « force de frappe » de « détenir » des familles non vaccinées. Des camps d'internement ont déjà été mis en place.

Le département de la santé de l'État de Washington pourrait bientôt modifier la loi pour autoriser l'incarcération des résidents de moins de 5 ans dans des « centres de détention Covid-19 » s'ils ne respectent pas le mandat de l'État pour la vaccination expérimentale.

WAC 246-100-040 , une révision proposée pour incorporer le protocole Covid dans la loi sur les maladies transmissibles et certaines autres maladies de l'État, décrit les « procédures d'isolement ou de quarantaine ». La mesure permettrait aux autorités sanitaires locales de délivrer « une ordonnance de détention d'urgence qui entraînerait la détention immédiate d'une personne ou d'un groupe de personnes pour isolement ou quarantaine » à « leur propre discrétion ».

Les responsables de la santé sont tenus de fournir des dossiers montrant que les résidents non vaccinés qui sont en détention, "les demandes d'examen médical, de test, de traitement, de conseil, de vaccination, de décontamination de personnes ou d'animaux, d'isolement, de quarantaine et d'inspection et de fermeture des installations" avant d'être involontairement placés dans des installations de quarantaine, lit-on dans la résolution.

La loi modifiée permettrait également aux responsables de la santé d'utiliser des agents des forces de l'ordre pour aider à arrêter les résidents de Washington qui enfreignent la réglementation.

Conformément à W 246-100-040 , un agent de santé local peut utiliser les pouvoirs des agents de la force publique, des shérifs, des agents de police et de tous les autres fonctionnaires et employés de toute subdivision politique relevant de la compétence du ministère de la Santé pour émettre des ordonnances visant à mettre en œuvre les objectifs de cette section conformément aux dispositions de RCW 43.20.050 (4) et 70.05.120 à appliquer immédiatement.

Le « Emergency Arrest Order » légalise l'isolement et la détention des citoyens américains qui ne se soumettent pas volontairement aux vaccinations de thérapie génique Covid « pendant une période de dix jours ou moins ».

Cependant, un juge peut prolonger la quarantaine forcée « pour une durée maximale de trente jours » si la personne ou la famille isolée continue de refuser la vaccination.

Le WAC 246-100-040 a été certifié le 25 octobre 2019, quelques mois avant l'épidémie de coronavirus aux États-Unis. Le premier cas confirmé de Covid aux États-Unis a été diagnostiqué à Seattle le 20 janvier 2020.

Le département de la santé de l'État de Washington tiendra une session publique virtuelle le 12 janvier pour discuter de l'application du W246-100-040 .


Scott Miller, un assistant médical basé à Washington qui dirige une clinique privée pour enfants, a perdu sa licence médicale en octobre pour avoir fourni de l'ivermectine, des vitamines et d'autres traitements puissants à plus de deux mille patients Covid gravement malades.

Miller témoignera lors de la session Zoom de huit heures du WSBH mercredi pour avertir de l'avènement de la vaccination expérimentale pour les enfants et pour fournir des données à l'appui des blessures aiguës et des décès liés au vaccin.

Toujours aux prises avec les conséquences du retrait de sa licence médicale pour avoir sauvé des vies, Miller se demande combien de familles innocentes doivent fuir l'État pour retrouver la liberté fondamentale qui était autrefois omniprésente dans les États si cette soi-disant loi d'urgence est adoptée.

« J'étais debout à 5h30 ce matin. J'ai reçu un appel d'une femme de l'Ohio dont le mari a été infecté le huitième jour [Covid] qui m'a demandé en pleurant : " Pouvez-vous m'aider, nous sommes désespérés. C'est dévastateur de savoir que j'aurais pu le traiter facilement, la façon dont j'ai traité des centaines de personnes en dehors de Washington avant que mon permis de prescrire des traitements salvateurs ne soit révoqué », a déclaré Miller dans une interview exclusive avec The Gateway Pundit. Je ne peux plus aider activement ces familles dans le besoin, et cela me brise le cœur.

Je vais souvent contacter des vendeurs à travers le pays que je considère comme des héros et leur demander s'ils peuvent aider à sauver ces vies innocentes. Si seulement les médecins légistes de l'État examinaient la « qualité des soins » ou leur absence dans les hôpitaux de notre pays et se demandaient pourquoi plus de 700 000 Américains vont à l'hôpital et ne rentrent pas chez eux », a-t-il déclaré. "L'oxygène supplémentaire et six milligrammes de dexaméthasone ont prouvé des échecs catastrophiques dans le soulagement du syndrome de détresse respiratoire aiguë. Pourtant, il s'agit du protocole de traitement primaire à l'échelle nationale, même si les patients décompensent et sont statistiquement condamnés à la ventilation mécanique.

Si ce mandat entre en vigueur pour les enfants, ce sera épouvantable. Il ne s'agit pas seulement d'aller à l'école - si un agent de santé local pense que vous ne respectez pas les règles, vous pouvez être détenu contre votre gré. C'est l'extension la plus répréhensible des pouvoirs d'urgence que j'aie jamais vue - ils ont emmené tout le monde les conduire comme du bétail, les conduire chez eux comme des prisonniers, et leur dire que c'est pour notre bien et pour le bien commun est . Tandis que les personnes qui ont établi ces règles sortent dîner avec leurs amis sans masques et montent dans l'avion pour partir en vacances. Ils disent, je sais qu'il sera difficile de ne pas être à bout de souffle cette année ou de rater Noël en famille.Mais ils n'obéissent pas à ces règles. Nous voyons des photos d'eux célébrant personnellement les vacances avec leurs familles. Faites ce que nous vous disons, pas ce que nous faisons.'

Le médecin assistant pédiatrique a accordé d'innombrables dérogations à l'exigence de masque pour les enfants à risque de maladies respiratoires et neurologiques. Mais les dérogations ne sont plus acceptées sur le lieu de travail ou à l'école et n'empêcheront pas les agents de liaison de détenir ceux qui enfreignent les règles, prévient Miller :

J'avais délivré plusieurs exemptions médicales et permis de masques pour les patients présentant des dommages connus au vaccin et des problèmes respiratoires. Dans cette nouvelle Amérique méconnaissable, non seulement les prestataires médicaux sont interdits de traiter leurs patients de manière appropriée pour Covid, mais ils ne peuvent plus délivrer d'exemptions médicales légitimes, même pour les patients dont les tests d'anticorps sont positifs. Tout prestataire qui délivre des dispenses médicales court le risque de faire l'objet d'une enquête. Les enquêteurs médicaux de l'État ignorent souvent les antécédents médicaux, accusent les prestataires de diffuser de la «désinformation» et les jugent inappropriés pour l'octroi d'une licence médicale.

L'État s'est donné pour priorité d'enquêter sur tout médecin suffisamment courageux pour soigner correctement ses patients. Si le plan de traitement du médecin s'écarte des directives restreintes récemment introduites par le Center for Disease Control, il existe un risque élevé de perdre sa licence et ses moyens de subsistance.
La décision du Washington State Health Department de tenir la session sur la détention involontaire de Purebloods lors d'un appel Zoom, plutôt que dans un forum "dangereux" en face à face, rend encore plus difficile la responsabilisation des membres.

Mais les patriotes de Washington font pression sur deux membres du conseil d'administration républicains, Gary Medvigy et Karen Dill Bowerman, pour qu'ils fassent ce qu'il faut.

Il y a un comité de cinq personnes. Medvigy et Bowerman sont deux très bonnes personnes qui ont peut-être poursuivi la mauvaise science. Ce sont les personnes auxquelles je m'adresserai lors de la réunion. Si nous pouvons convaincre ce comité de faire ce qu'il faut et de donner la priorité à nos enfants, notre État aura de l'espoir. Nous voulons désespérément qu'ils adhèrent aux principes sur lesquels notre nation a été fondée et qu'ils préservent la liberté que nous, parents et Américains, avons de déterminer ce qui entre dans le corps de nos enfants. Ils ont déjà mis en place les camps d'internement. J'ai vu des photos d'eux.

Le gouverneur démocrate de Washington, Jay Inslee, recrute actuellement une "équipe de grève" pour exploiter les installations de quarantaine.

Les consultants de l'équipe de grève d'isolement et de quarantaine gagneront 3 294 $ à 4 286 $ par mois pour leurs services, selon une description publiée sur gouvernementjobs.com en septembre qui confirme les plans de l'État pour le camp de Covid.

BOISSON CURCUMA CITRON POUR MAIGRIR ET MEIUX DIGERER :

Les bienfaits de cette boisson sont multiples mais si nous avons un problème de santé, il est préférable de demander au médecin si elle peut provoquer un quelconque effet indésirable.

La boisson curcuma-citron est une préparation naturelle qui est devenue assez populaire grâce à ses propriétés pour la santé et la perte de poids.

Aussi bien le curcuma que le citron ont des propriétés antioxydantes et purifiantes qui encouragent l’élimination des déchets pour éviter le développement de plusieurs types de maladies. Le faible apport en calories de cette boisson et son contenu significatif en vitamines et en minéraux en font un complément alimentaire valable pour tous les régimes.

Voici ses principaux nutriments :

Les protéines
Les fibres diététiques
La niacine
Les vitamines (A, C et E)
Les minéraux (calcium, potassium, sodium, fer, magnésium et zinc)

INGREDIENTS :

1 tasse d’eau chaude (250 ml)
¼ de cuillerée de curcuma (1,2 g)
Le jus d’un demi citron
1 pincée de cannelle (optionnel)
½ cuillerée de miel d’abeille (3 g)


PREPARATION :

-Versez le curcuma dans la tasse d’eau chaude et mélangez-le au citron et au miel.
-Assurez-vous de bien remuer car le curcuma aura tendance à se déposer au fond de la tasse.
-Ajoutez une pincée de cannelle et laissez reposer pendant cinq minutes.

Mode de consommation :

-Ingérez la boisson pendant le petit-déjeuner ou après l’heure du déjeuner.
-Consommez un maximum de deux tasses par jour, pendant deux semaines d’affilée.
-Reposez-vous pendant deux autres semaines et consommez à nouveau.
-Vous pouvez aussi l’inclure au moins trois fois par semaine dans votre régime alimentaire quotidien.

JUS D'ORANGE : Bienfaits et Recettes

L'orange est l'un des fruits poussant sous nos latitudes
qui contient le plus de vitamine C, avec 60 mg
pour 100 g.
Entière, elle est également une bonne source
de fibre.

Recettes

Ingrédients :
10 oranges

Préparation :

Sortez votre presse agrume
Découpez vos oranges en deux et retirez les pépins s'il y en a
Pressez-les

LES BIENFAITS DU PERSIL

LE PERSIL est excellent pour alcaliniser tout les systèmes
Corporels.
Il est idéal pour recharger les batteries en cas
d'épuisement.
Le persil est gorgé d'éléments nutritifs parmi lesquels les
vitamines B, des traces des coenzymes B12 et les vitamine
A, C et K.
Pour un maximum de bienfaits, procurez-vous du persil
Plat. Si vous n'en trouvez pas sachez que le persil frisé
Possède également multiples vertus.

LA MANGUE est l'aliment miracle pour réguler le sommeil.

Manger une mangue avant d'aller vous coucher et les
insomniaques pourront jouir d'un bon repos. Ses bienfaits
sont multiples.

Elle est bénéfique contre le stress et vous protéger des
virus.
Elle est riche en bêta-carotène qui fortifie la peau et
Constitue un rempart contre les cancers de la peau .
Riche en polyphénols, la mangue a des propriétés
antioxydantes. C'est un concentré de vitamines : A, B1, B2,
C et E.

Enfin la mangue est un aliment étonnamment efficace pour
Toute personne pratiquant un exercice physique parce
Qu'elle fournit à ses muscles du Sodium, du Glucose et de
Magnésium qui lui permettent de s'entrainer plus longtemps.